フラダンスとは
フラダンスとは、ハワイで生まれた伝統的な民族舞踊です。フラとはハワイ語で「踊り」という意味ですので、「フラダンス」とは言わずに、本来は「フラ」と言います。
フラは古代、まだ文字を持たなかったハワイの人々が神々の伝説や先祖の話を伝えるためのコミュニケーション手段として使用していました。そのため、火山が噴火した時は神の怒りを鎮めるために踊る・・など、神聖な意味を持っていました。
フラは、自分の伝えたい気持ちを心から表現する表現力が大切です。ハートで踊ること!自分の気持ちを他の人と分かち合いたい・・・と強く思う心で踊ることができると、素晴らしい踊りにつながります。
フラダンスの効果
フラダンスは有酸素運動です。一見ゆったりとした動きに見えますが、実はとてもダイエットやシェイプアップに効果があり、その秘密は基本姿勢と振り付けにあります。
常に軽く膝を曲げた状態でステップを踏み、ハンドモーションでは腕を高く上げたりキープする動きが多いため、じっくりと身体に負荷をかけて筋肉が強化され、基礎代謝が上がり、太りにくい身体になるといわれています。
また、ハンドモーションにはひとつひとつ意味があり、花や海・風・・・とイメージしながら踊っていると、ハワイの大自然を感じられ心が落ち着いてとても癒されます。
自然の恵みやラブソング、神々への賛歌を歌ったハワイアンミュージックにのせてゆったりと踊るフラは、心の癒しとリラックス効果に優れています!